NIEUWS
ARCHIEF
VERIAN VOORDEELPAS: 10% MASSAGEKORTING VOOR OUDEREN!
04.01.2012 -Vanaf heden kunt u gebruik maken van 10% korting op massages en personal training bij In-Beweging als u in bezit bent van een Vérian voordeelpas. Deze voordeelpas geeft op heel veel verschillende activiteiten 10% korting....[meer...]
SPORTVASTEN BIJ TOPSPORT!!!
19.12.2011 -Ik ben weer uitgebreid voorgelicht en geïnformeerd over de mogelijkheden met betrekking tot het sportvasten. Men is weer een jaar verder met onderzoeken en ervaringen. Het wordt steeds duidelijker hoe het sportvasten in een...[meer...]
1 DECEMBER NIEUWE MASSAGELOKATIE TE APELDOORN
31.10.2011 -1 DECEMBER Zal ik verhuizen naar een nieuwe massageruimte in Apeldoorn. Deze lokatie is zeer makkelijk bereikbaar per auto en biedt voldoende parkeergelegenheid. De massageruimte is helemaal nieuw en...[meer...]
LERING NA WK TE HAWAII
18.10.2011 -Bijna een jaar speelde mijn eerste hele triatlon te Regensburg een rol in mijn leven. Ups en downs, mentale prikkels en tegenslagen. Hoe passen we de trainingsuren in mijn weekschema in. Het grote nadeel van stress ... En dan...[meer...]
BEDANKT IEDEREEN FOR MAKING ME AN IRONMAN!
09.10.2011 -Een eerste beschrijving na de wedstrijd .... Totaal leeg, zo ontzettend voldaan. Wat was dit bijzonder. Ik kwam de finish over en dacht: “nooit meer!” Ik heb mijn voeten open gelopen, teen nagel eraf en een mega blaar...[meer...]
2e update VANUIT HAWAII
06.10.2011 -DE IRONMAN HAWAII IS OFFICIEEL GEOPEND Hier is het vandaag groot feest. de IRONMAN 2011 is dinsdag om 16.00 uur officieel geopend met de vlaggenparade van alle deelnemende landen. 17 Nederlandse atleten doen aan dit WK lange...[meer...]
KORTE UPDATE VANUIT HAWAII
02.10.2011 -HAWAÏ, EEN DROOM- “TRIATLON” EILAND Vlak voor vertrek ontving ik een lief kaartje van mijn ouders met een afbeelding van een ondergaande zon in zee. Op het kaartje schreef mijn moeder haar beleving van Hawaï: “het droomeiland...[meer...]
WAT TE WETEN T.A.V. HAWAII
24.09.2011 -Hallo iedereen, Heel ontzettend, enorm bedankt voor alle sponsor bijdragen die de afgelopen weken binnen gekomen zijn. Wat een verassing. Ik had van te voren niet durven dromen dat er zoveel mensen mij dit WK gunnen! ECHT...[meer...]
HET ONTSTAAN VAN DE TRIATLON
18.09.2011 -Hoe en waar is triatlon ontstaan? Bijgedragen door Peter De Wolf vrijdag 23 november 2007 De Ironman in Hawaï wordt georganiseerd in klimatologische omstandigheden die niet ideaal zijn voor uithoudingswedstrijden. Het water in...[meer...]
LEUK NIEUWS VOOR DE SPONSOREN
08.09.2011 -Met dank aan mijn sponsoren ... Ik heb vanmorgen een interview met de Gelderlander (regio de Liemers en Achterhoek) gehad. Dit interview zal zaterdag 10 september in de Gelderlander verschijnen. In het interview zullen...[meer...]
OOK LAATSTE OLYMPISCHE AFSTAND VOOR DIT JAAR GEWONNEN
05.09.2011 -Rutbeek, Enschede ... Ik kreeg enkele maanden geleden een uitnodiging van de organisatie om mijn titel te verdedigen. Ach waarom ook niet? Het is een leuke en mooie wedstrijd met een goede organisatie. Er komen vaak veel...[meer...]
16 SEPTEMBER INFO AVOND SPORTVASTEN @DE PEDALEUR
28.08.2011 -Vrijdag 16 september zal ik weer een informatieavond over het SPORTVASTEN houden. Ik heb Rob en Caroline van de Pedaleur benaderd deze presentatie in hun wielerhuis te mogen geven, omdat de wieler-, ATB mensen...[meer...]
TRIATLON STROOMBROEK, WEER EEN SUCCES
28.08.2011 -Het begint zo langzamerhand uit te lopen op een zeer succesvol seizoen. Het resultaat van vele uren (duur)training en een mentaal bedreven voor seizoen. Ik heb vandaag te Stroombroek, Doetinchem, de kwart triatlon bij de dames...[meer...]
VERSLAG IRONMAN REGENSBURG
11.08.2011 -Klik hier voor verslag IRONMAN[meer...]
IRONMAN HAWAII
08.08.2011 -Heel geweldig! Onverwacht 1e dame geworden in mijn leeftijdscatagorie 35-39 tijdens de IRONMAN Regensburg. Een zeer goede eerste hele triatlon, met een eindtijd van 10.04.05 Van alle dames inclusief de professionals ben...[meer...]
IRONMAN.COM, het gaat beginnen!
04.08.2011 -4 aug, we gaan zo vertrekken!!! Het is 08.17, ik heb redelijk geslapen. Ben van 04.00 tot 04.45 bezig geweest met het verwijderen van een 7-tal muggen op de kamer. Zo bijzonder ... Voordat ik ga slapen controleer ik de hele...[meer...]
WAAROM NOTEN ZO GOED VOOR JE ZIJN ...
30.07.2011 -Hieronder volgen 3 gekopieerde stukjes van internet over waarom noten zo goed voor je zijn. Eén en ander vindt aansluiting bij Sportvasten. Men vraagt mij vaak, maar wat moet ik dan eten???? Het antwoord is simpel...[meer...]
25 aug INFORMATIE AVOND SPORTVASTEN
24.07.2011 -Een nieuw trainingsseizoen, een nieuwe ronde met nieuwe kansen!!! Misschien al van SPORTVASTEN gehoord? De zeer intensieve trainingsprikkel om vele malen sneller een goede duurconditie op te bouwen. Goede duur staat gelijk aan...[meer...]
PROCES "IRONMAN REGENSBURG"
18.07.2011 -Aan alle voorbereidingen komt een eind ...Tijdens processen in je leven, loop je bij het werken naar een doel toe, tegen dingen aan. Hier mag je van leren ... Werken met een trainingsschema Ik heb dit...[meer...]
NK MIDDEN AFSTAND TRIATLON DIDAM MEER DAN ALLEEN EEN WEDSTRIJD
03.07.2011 -Een mentale kwestie Pijn in mijn linker onderbuik. 2 weken voor het NK begon de ellende. Ik had een afspraak met de doktor gemaakt om bloed te prikken. Ik dacht dat ik misschien darmproblemen zou hebben. Beetje...[meer...]
DE ZOMER IS BEGONNEN WAT IS JOUW NIEUWE UITDAGING?
25.06.2011 -Het is weer zover, ZOMER!!! Jippie, het mooie weer staat voor de deur, nieuwe plannen worden gemaakt, de bestaande plannen worden uitgevoerd. Voor wat betreft de personal trainingen: 2 klanten van mij hebben...[meer...]
GRADAINBEWEGING OP TWITTER VOOR MASSAGE AANBIEDING
13.06.2011 -Volg "@gradainbeweging" op twitter voor de massage dagaanbieding. Wel eens spontaan zin in een massage? Neem dan eens een kijkje op twitter voor de massage dagaanbieding ... Massage te Apeldoorn:Ik...[meer...]
Goede start 2011: GEWONNEN, TRIATLON TER AAR
22.05.2011 -Het is even geleden dat ik een aan mijn website gewerkt heb. Dat heeft meerdere redenen. Druk met nieuwe studies, een nieuw huis met aan te leggen tuin (ook erg leuk), trainingen voor het ultieme doel dit jaar: de hele IRONMAN te...[meer...]
INFORMATIE AVOND SPORTVASTEN
02.03.2011 -17 maart Donderdagavond 19.15 Zwembad de Rozengaarde Doetinchem UITGEBREIDE INFORMATIE AVOND SPORTVASTEN Bij veel aanmeldingen komt Remco Verkaik, medisch bioloog, ontwikkelaar van SPORTVASTEN en...[meer...]
VERVOLG SPORTVASTENKUUR APELDOORN / ACHTERHOEK
17.02.2011 -Sinds de kuur SPORTVASTEN enkele weken geleden is er veel gebeurt. Allereerst moet ik bekennen de 1e kuur niet helemaal goed afgerond te hebben. Aangezien ik tijdens de kuur te weinig informatie had, werd ik onzeker, heb...[meer...]
Een beter werkend vetverbrandingssysteem!!! Meer energie ...
07.02.2011 -Drs. Remco Verkaik, medisch bioloog, voedingsdeskundige van onder meer de nederlandse schaatsploeg en vele andere topatleten, heeft de afgelopen 20 jaar allerlei ontwikkelingen m.b.t. tot het functioneneren van ons energiesysteem...[meer...]
MIDWINTERMARATHON
07.02.2011 -6 febr. heb ik als training de marathon van de midwintermarathon gelopen. Het is me erg goed bevallen. Dit doet me goed. Ik zag er een beetje tegen op, aangezien ik er niet echt voor getraind had. Ik was benieuwd of ik met alle...[meer...]
VANAF NU IN VERZEKERINGSPAKKET
27.01.2011 -Eindelijk, ik heb er goed me best voor gedaan, maar ... u kunt in het vervolg de massages voor lichameljke klachten declareren bij uw zorgverzekering. Ik ben er zeer gelukkig mee en ik hoop u natuurlijk ook. Ik heb de...[meer...]
SPORTVASTEN
13.01.2011 -Geen dieet maar dit keer echt een treffer om overtollig (buik)vet kwijt te raken...??? Onlangs ben ik (als personal trainer) benaderd door Jeroen. Jeroen is een vertegenwoordiger van een sportkuur genaamd SPORTVASTEN....[meer...]
WETSUIT PASDAG
12.01.2011 -Heel af en toe per jaar heb je de mogelijkheid om een wetsuit (te gebruiken voor zwemmen in buitenwater) te testen. Deze pakken zijn niet goedkoop en komen qua maatvoering erg nauw. Mocht je interesse hebben om in buitenwater te...[meer...]
VERBETER JE ZWEM TECHNIEK!
04.01.2011 -Bekijk deze [meer...]
TRAINEN MET DE SUUNTO
04.01.2011 -De suunto is een heel handig horloge. Het houdt perfect bij wat je gedaan hebt en op welke hartslag. Afhankelijk van het model kun je ook afstanden en vele andere zaken meten. Al deze zaken kun je uploaden in je pc en terug...[meer...]
TERUGBLIK 2010
21.12.2010 -Het jaar zit er al weer bijna op ... Het is een goed en zeer bewogen jaar geweest, maar dat mag je ook verwachten met een naam als IN-BEWEGING. PERSOONLIJK: Ik ben onlangs verhuist naar Zelhem. Dit maakt...[meer...]
NR 9 OF THE WORLD!!! 70.3 IRONMAN agegroup 30-34
14.11.2010 -Zaterdag 13 november hebben in Clearwater Beach te Florida de wereldkampioenschappen triatlon 70.3 plaats gevonden. Ik was een van de gelukkigen die zich eerder dit jaar geplaatst heeft voor deelname aan dit WK. Het was...[meer...]
INTERVIEW DUIVENPOST EN STENTOR
28.10.2010 -In het voortraject naar Amerika, maak ik verschillende leuke dingen mee. Zo heb ik 2 x een interview met een krant mogen doen. Interview DUIVENPOST Voordat ik in Apeldoorn kwam wonen heb ik in Duiven gewoond. Mijn vader,...[meer...]
NIEUWE MASSAGE LOKATIE APELDOORN
13.10.2010 -Vanaf november zal ik gaan masseren bij Dufrenne Skin & laser care. Ik heb hier erg veel zin in. Ik ga nl. verhuizen naar Zelhem en zou het echt heel erg jammer vinden als ik een keer door wat voor omstandigheden dan...[meer...]
OLYMPISCHE AFSTAND RUTBEEK, ENSCHEDE GEWONNEN!!!
05.09.2010 -Weer een zege rijker tijdens de Rutbeek olympische afstand. Olympische afstand wil zeggen 1500m zwemmen, dit is 500m meer dan bij een kwart triatlon, 40km fietsen en 10km lopen. Helaas begon het vandaag niet al te...[meer...]
KWART TRIATLON DOETINCHEM GEWONNEN!!
23.08.2010 -Al meerdere jaren neem ik deel aan de zeer gezellige kwart triatlon van Doetinchem. Na een 3e plek vorig jaar, mag ik mijzelf dit jaar zeer gelukkig prijzen met de 1e plek. Het was een meetmoment...[meer...]
SAMENWERKING PARAMEDISCH CENTRUM APELDOORN EN IN-BEWEGING
19.08.2010 -Ter inleiding: Het paramedisch centrum Apeldoorn is gevestigd aan de Musschenbroekstraat 25 te Apeldoorn, in de grote grijze tennis en squashhal te Kerschoten, Apeldoorn Noord. Het team bestaat uit 2 fysiotherapeuten, waarvan...[meer...]
WORLD CHAMPIONSHIP IRONMAN 70.3 TE FLORIDA, HERE I COME!
26.07.2010 -Zondag 25 Juli heb ik deelgenomen aan de IRONMAN 70.3 triatlon te Antwerpen. (Even ter informatie: 70.3 heeft betrekking op de afstand in mijlen en wil in km's zeggen: 1,9 km zwemmen, 90 km fietsen en 21,1 km hardlopen). De...[meer...]
TWEEDE PLAATS TRIATLON DIDAM
03.07.2010 -3 Juli heeft in Didam de middellange afstand triatlon plaats gevonden onder zeer warme omstandigheden, op zijn heetst was het zo'n 32 graden. In totaal werd er 2 km gezwommen, 80 km gefietst en 20 km hard gelopen. Na een heftige...[meer...]
GRADA NAAR TENNIS EN SQUASHCENTRUM APELDOORN NOORD
24.06.2010 -Personal trainingen aan de Musschenbroekstraat 25 Vanaf Juli zal ik als personal trainer trainingen gaan verzorgen in dit grote squash en tenniscentrum. Bij dit centrum treft u een goed uitgerust...[meer...]
DERDE PLAATS TRIATLON IN BOCHOLT
14.06.2010 -2 KM ZWEMMEN, 87 KM FIETSEN, 20 KM HARDLOPEN Voor filmpjes van deze dag kijk op de pagina youtube in de menubalk 13 Juni, eindelijk zover, Na een hele winter veel en doelgericht trainen, mocht ik eindelijk voor...[meer...]
NIEUWE INZICHTEN PERSONAL TRAINING
05.06.2010 -PERSONAL TRAINING NEEMT TOE ... Her en der rijst steeds meer vraag naar het werken met een personal trainer. Al pratende met mensen, leggen ze mij vaak uit dat het aan discipline en zin schort om zelfstandig aan de...[meer...]
FILMPJES IRONMAN LANZAROTE
27.05.2010 -Enkele leuke filmpjes om een indruk te geven van deze dag De start om 07.00 uurhttp://www.youtube.com/watch?v=1e22vZMDPdo Bernard wissel van zwemmen naar fietsenhttp://www.youtube.com/watch?v=2fxwdlMgG7w Bernard...[meer...]
